Os Benefícios da Atividade Física em Idosos: Uma Revisão Integrativa

Resumo

O crescimento da população idosa é um fenômeno que exige estratégias eficazes para garantir saúde, autonomia equalidade de vida. Nesse cenário, a prática regular de atividades físicas tem se mostrado essencial para minimizar osimpactos cognitivos, fisiológicos e sociais do envelhecimento. Este estudo teve como objetivo por meio de revisãointegrativa da literatura, identificar os principais benefícios da atividade física em idosos, destacando sua atuação naprevenção de doenças crônicas, manutenção da funcionalidade e promoção do bem-estar psicológico e social. Apesquisa foi realizada na base SciELO, incluindo artigos publicados entre 2020 e 2025, em português e inglês, queabordassem os efeitos do exercício físico em pessoas idosas, considerando apenas estudos originais revisados por parese disponíveis em texto completo. Após a aplicação dos critérios de seleção, a amostra final foi composta por 15 artigos.Os achados demonstram que modalidades como treinamento de resistência, pilates, exercícios aeróbicos, funcionais emulticomponentes proporcionam ganhos significativos na força muscular, equilíbrio, capacidade funcional, prevençãode quedas, controle de doenças crônicas e redução de sintomas depressivos. Além disso, a prática regular de atividadesfísicas favorece a socialização e fortalece o bem-estar psicológico. Conclui-se que a atividade física é ferramenta centralpara um envelhecimento saudável, devendo ser promovida de forma contínua e integrada às políticas de saúde pública.