INFLUÊNCIA DO MÉTODO PILATES SOBRE A FORÇA MUSCULAR, FLEXIBILIDADE E POSTURA DE ADULTOS COM 50 ANOS OU MAIS: REVISÃO SISTEMÁTICA

INFLUENCE OF THE PILATES METHOD ON MUSCLE STRENGTH, FLEXIBILITY AND POSTURE OF ADULTS AGED 50 AND OVER: SYSTEMATIC REVIEW

Resumo

RESUMO Dentre os exercícios recomendados para idosos, vem se destacando a prática do Método Pilates. O método divide-se em dois tipos, Pilates de Solo (Mat Pilates) e Pilates com Aparelhos (Pilates Reformer), sendo praticado em três níveis de dificuldade: básico, intermediário e avançado. Dentre os objetivos do Pilates, sobressaem-se a melhora ou preservação da função neuromuscular. Contudo, faltam estudos que tenham sistematizado as características de intervenções com Pilates visando tais objetivos, principalmente em pessoas de meia idade e idosos. Sendo assim, o objetivo da presente Dissertação de Mestrado foi revisar de forma sistemática estudos que tenham aplicado o Pilates a indivíduos com 50 anos de idade ou mais, a fim de incrementar ou preservar a função de seu aparelho locomotor, mais especificamente a força muscular, flexibilidade e postura corporal. A revisão buscou apresentar similaridades e discrepâncias acerca das variáveis que compõem o treinamento, a saber, frequência semanal, intensidade, tempo de intervenção e tipo de exercício (FITT), bem como sumarizar os desfechos obtidos de forma a identificar tendência e lacunas a eles referentes. A busca de artigos publicados somente em inglês foi realizada nas bases de dados eletrônicas Pubmed, Web of Science, Scopus (incluindo Embase), CINAHL, Cochrane Library e Sportdiscus, complementadas com busca manual quando necessário, até fevereiro de 2016. Utilizaram-se palavras-chave conforme termos Mesh relacionados ao Método Pilates e meia-idade/idosos. Os resultados permitiram concluir que: 1) O método Pilates parece ser eficaz para incremento ou manutenção da estabilidade da força muscular, flexibilidade e postura de praticantes com 50 anos de idade ou mais; 2) A descrição dos componentes FITT revelou-se insuficiente na maior parte dos estudos, dificultando a comparação entre estratégias de intervenção; 3) As características das amostras são frequentemente mal descritas ou demasiadamente heterogêneas para uma análise criteriosa da eficácia do método na produção dosdesfechos observados; 4) A excessiva homogeneidade no tipo de intervenção, quase sempre por meio de exercícios Pilates de solo, dificulta inferências sobre a eficácia relativa de diferentes modalidades do método. Estudos futuros deveriam detalhar melhor a aplicação do método, particularmente componentes de intensidade e volume, organização das sessões, exercícios aplicados e características das amostras. Desse modo, seria facilitado o entendimento acerca das relações dose-resposta de programas de treinamento com o Pilates, considerando-se diferentes desfechos e necessidades de cada população.Palavras chave: envelhecimento; aptidão física; treinamento; função neuromuscular; saúde.