IMPACTO DE UMA SESSÃO DE MUSCULAÇÃO NO PERFIL DO ESTADO DE HUMOR DE IDOSOS

IMPACT OF A BODYBUILDING SESSION ON THE MOOD PROFILE OF ELDERLY PEOPLE

Resumo

A atividade física proporciona benefícios psicológicos, físicos e sociais e quando realizada de forma regular pode atuar efetivamente na prevenção e no tratamento de distúrbios psicológicos e na promoção da saúde mental, através da melhoria do humor e do autoconceito, da maior estabilidade emocional e do autocontrole, da maior autoeficácia, do controle do estresse, da melhoria da função intelectual, da redução da ansiedade e da depressão. A musculação, ou treinamento com pesos, é caracterizado por uma grande variedade de exercícios resistidos, que podem ter diversos objetivos, como o fortalecimento muscular e corporal, o aumento de massa muscular, a reabilitação de lesões, os estéticos, as competições, a preparação de atletas e o lazer, entre outros. O objetivo do presente estudo é verificar o impacto que uma sessão de musculação pode causar no perfil do estado de humor de indivíduos da terceira idade. Para tal, 15 voluntários idosos, de ambos os gêneros, praticantes de musculação, responderam o questionário POMS (Profile of Mood State) imediatamente antes e logo após uma sessão de musculação, de forma a ser possível verificar se as mudanças apresentadas no perfil de humor dos voluntários, entre estes dois momentos de avaliação, seriam significativas. É possível concluir que a musculação é uma atividade física que pode alterar o perfil do estado de humor, de forma aguda, dos idosos que a praticam, uma vez que foram encontradas diferenças significativas em 3 (redução na depressão e na hostilidade e aumento no vigor) dos 6 domínios que compõem o perfil de estado de humor medido pelo teste POMS.PALAVRAS-CHAVE: Musculação, Idosos, Estado de Humor.