OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO RESISTIDO NA DIMINUIÇÃO DA MASSA GORDA EM OBESOS – UMA REVISÃO INTEGRATIVA

Resumo

Introdução: O excesso de peso ou sobrepeso apresentado por grande parte da população, é tido como umproblema de saúde pública que pode acarretar inúmeras consequências de caráter físico, psicológico e social. Sendodefinida como uma doença crônica e multifatorial, caracterizada pelo acúmulo de gordura. O treinamento resistido éum método de exercício que utiliza exercícios com carga externa, peso corporal ou aparelhos próprios para seudesenvolvimento. Ele é um importante instrumento na busca pelo emagrecimento, se dando pelo fato de ser umaadaptação aguda ao treinamento de força e tem um aumento considerável do gasto energético após uma sessão detreinamento se dando pelo efeito EPOC. O objetivo centra-se em apresentar os benefícios da atividade física, comênfase no treinamento de força, como ferramenta no processo de emagrecimento de indivíduos obesos. O trabalho foiuma revisão integrativa de literatura que se valeu da utilização das ferramentas dos buscadores PubMed, BibliotecaVirtual em Saúde, Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS) e Scientifc Eletronic LibraryOnline (Scielo), utilizando para tal os seguintes descritores: treinamento de força, obesidade, sobrepeso eemagrecimento e suas versões em inglês. A busca resultou em 145 artigos, que de acordo com os critérios de exclusãoforam utilizados 08 artigos que atenderam os critérios de elegibilidade. Em análise o treinamento de força torna-se maiseficiente na diminuição de massa gorda e ganho de massa magra no processo de emagrecimento em obesos.Palavras chaves: treinamento de força, obesidade e sobrepeso.